Le syndrome prémenstruel, ou SPM, correspond à un ensemble de symptômes qui apparaissent généralement avant les règles et s’améliorent avec leur arrivée ou peu après.
Les manifestations sont très variables.
Certaines femmes ressentent simplement une légère fatigue ou une tension mammaire. Pour d’autres, les symptômes peuvent avoir un véritable impact sur la vie quotidienne.
Quels sont les symptômes du syndrome prémenstruel ?
Le SPM peut notamment associer :
- fatigue ;
- irritabilité ;
- changements d’humeur ;
- seins sensibles ;
- ballonnements ;
- sensation de gonflement ;
- maux de tête ;
- douleurs lombaires ;
- troubles du sommeil ;
- envies alimentaires particulières ;
- difficultés de concentration.
Lorsque les symptômes sont très importants et perturbent fortement la vie quotidienne, un avis médical est recommandé afin de rechercher notamment un trouble dysphorique prémenstruel (TDPM).
Pourquoi ces symptômes apparaissent-ils ?
Le cycle menstruel entraîne des variations hormonales physiologiques.
La sensibilité à ces variations varie considérablement d’une femme à l’autre.
Le stress, le sommeil, l’activité physique et différents facteurs individuels peuvent également influencer la façon dont les symptômes sont ressentis.
Quel peut être l’apport de l’ostéopathie ?
L’ostéopathie ne modifie pas volontairement le cycle hormonal.
Elle peut néanmoins s’intéresser aux tensions et restrictions de mobilité pouvant accompagner les symptômes.
Le bilan peut notamment porter sur :
- le bassin ;
- les lombaires ;
- les hanches ;
- le diaphragme ;
- le thorax ;
- les cervicales ;
- les tensions musculaires.
La lecture de la MTC.
En MTC, le cycle menstruel est associé à la circulation du Qi et du Sang.
Le Foie occupe notamment une place importante dans la circulation harmonieuse du Qi selon le modèle traditionnel.
Une stagnation du Qi peut être envisagée lorsque la femme présente, par exemple, une sensation de tension, d’irritabilité ou de blocage avant les règles.
Le bilan peut également prendre en compte la Rate et les Reins, ainsi que Chong Mai et Ren Mai.
L’objectif est de rechercher un tableau énergétique individualisé.
Quelques conseils simples.
Une activité physique régulière, un sommeil suffisant et une alimentation équilibrée peuvent contribuer au bien-être général.
Tenir un calendrier des symptômes sur plusieurs cycles peut également être très utile pour comprendre leur évolution et en parler avec son médecin ou son gynécologue.
Quand consulter ?
Il est conseillé de consulter lorsque les symptômes :
- deviennent très importants ;
- empêchent de travailler ou d’étudier ;
- perturbent fortement la vie sociale ;
- s’accompagnent d’une importante souffrance psychologique ;
- évoluent brutalement.
En conclusion.
Le syndrome prémenstruel est fréquent, mais il ne doit pas être minimisé lorsqu’il devient handicapant.
Une prise en charge adaptée peut associer conseils d’hygiène de vie, suivi médical et, lorsque cela est pertinent, des approches complémentaires.
Dans ma pratique d’ostéopathe à Villeneuve-sur-Lot, l’ostéopathie et la MTC peuvent être utilisées comme approches complémentaires du confort corporel. J’ai suivi la formation « Accompagnement de la femme » avec Claudine Ageron- Marques, sage femme et ostéopathe, « Femme et ostéopathie » avec Bernard Ferru et « Acupuncture et gynécologie » avec Valérie Le Go, sage femme, « Gynécologie en médecine chinoise » avec Philippe Sionneau,
