Une consultation d’ostéopathie ne doit pas nécessairement attendre l’apparition d’une blessure.
Certains sportifs consultent également lorsqu’ils ressentent des raideurs, des gênes répétitives ou une diminution de leur mobilité, notamment avant ou après une période importante d’entraînement.
L’objectif n’est pas de garantir qu’une blessure ne surviendra jamais.
Aucune méthode ne permet de supprimer totalement le risque de blessure.
L’intérêt peut plutôt être d’accompagner le sportif dans une démarche globale.
Identifier les zones de restriction
Le corps doit constamment s’adapter aux contraintes sportives.
Une restriction de mobilité au niveau d’une articulation peut parfois modifier les mouvements et les compensations.
Lors d’une consultation, je peux notamment observer la mobilité :
- des pieds et chevilles ;
- des genoux ;
- des hanches ;
- du bassin ;
- de la colonne ;
- des épaules et des membres supérieurs selon le sport pratiqué.
Le sport pratiqué est essentiel
Un coureur, un cycliste, un joueur de tennis ou un pratiquant de musculation ne sollicitent pas leur corps de la même façon.
Je prends donc en compte :
- le sport ;
- la fréquence des entraînements ;
- l’intensité ;
- les antécédents de blessures ;
- les périodes de compétition ;
- les éventuelles douleurs ou gênes.
La récupération fait partie de la prévention
La prévention ne repose pas uniquement sur l’ostéopathie.
Elle passe aussi par :
- une progression adaptée des charges ;
- le renforcement musculaire ;
- l’échauffement ;
- la récupération ;
- le sommeil ;
- l’alimentation ;
- l’hydratation ;
- un matériel adapté.
L’ostéopathie peut donc s’intégrer en complément de ces différents éléments.