Les douleurs de dos ne concernent pas uniquement les adultes. Elles peuvent également apparaître chez l’enfant et l’adolescent, notamment lors de certaines périodes de croissance ou lorsque les contraintes quotidiennes augmentent.
Position assise prolongée à l’école, utilisation des écrans, téléphone, cartable, activité sportive ou au contraire manque d’activité physique peuvent participer à l’apparition d’une gêne.
Cependant, une douleur de dos chez un enfant ne doit pas être systématiquement attribuée à une « mauvaise posture ».
Dans ma pratique d’ostéopathe à Villeneuve-sur-Lot, j’accompagne les enfants et les adolescents présentant des douleurs ou des gênes de mobilité, en recherchant les différents facteurs pouvant participer à leurs symptômes.
Pourquoi un enfant peut-il avoir mal au dos ?
Les causes sont nombreuses et souvent multiples.
Une douleur peut apparaître après :
- une activité sportive importante ;
- un entraînement inhabituel ;
- une chute ou un traumatisme ;
- une longue période assise ;
- des gestes répétitifs ;
- une période de croissance ;
- une diminution de l’activité physique ;
- une tension musculaire.
Chez certains enfants, la douleur peut également être liée à une pathologie nécessitant un diagnostic médical.
Il est donc important de ne pas considérer toute douleur comme une simple conséquence de la posture.
La posture est-elle vraiment responsable des douleurs ?
On entend souvent dire qu’un enfant « se tient mal ».
Il est toutefois trop simpliste de considérer qu’une posture particulière serait nécessairement responsable d’une douleur.
Les enfants changent naturellement de position, s’avachissent, se redressent, bougent et adoptent différentes postures au cours de la journée.
Le problème apparaît davantage lorsqu’un enfant reste longtemps dans une même position sans bouger, notamment devant un écran ou à son bureau.
Le mouvement et la variété des positions sont donc importants.
Le cartable peut-il provoquer des douleurs ?
Le cartable est parfois accusé d’être responsable des douleurs de dos chez l’enfant.
Un cartable lourd ou mal adapté peut effectivement être inconfortable, notamment lorsqu’il est porté de façon asymétrique ou pendant une durée prolongée.
Quelques conseils simples peuvent aider :
- utiliser les deux bretelles ;
- régler correctement leur longueur ;
- placer les objets les plus lourds près du dos ;
- éviter de transporter inutilement des objets lourds ;
- choisir un cartable adapté à la morphologie de l’enfant.
Mais là encore, le poids du cartable n’explique pas à lui seul toutes les douleurs de dos.
Les écrans et le téléphone.
Les enfants et adolescents passent parfois plusieurs heures assis devant un ordinateur, une tablette ou un téléphone.
Une position prolongée peut entraîner une sensation de tension ou de fatigue au niveau :
- du cou ;
- des épaules ;
- du haut du dos ;
- du bas du dos.
Le problème est souvent moins la position elle-même que la durée pendant laquelle elle est maintenue.
Changer régulièrement de position, se lever et bouger quelques minutes permet de limiter cette immobilité prolongée.
Et pendant la croissance ?
La croissance entraîne des modifications importantes du corps.
Les membres grandissent, la force musculaire évolue et les repères corporels changent.
L’enfant ou l’adolescent doit continuellement adapter ses mouvements à ces nouvelles dimensions.
Cette période peut parfois s’accompagner de sensations de tension ou de gêne.
Une douleur persistante, importante ou inhabituelle doit cependant être évaluée afin de rechercher une éventuelle cause médicale.
Quel peut être l’apport de l’ostéopathie ?
Lors d’une consultation, je ne cherche pas simplement à « corriger la posture ».
J’observe l’enfant dans sa globalité et je m’intéresse notamment :
- à la mobilité de la colonne ;
- au bassin ;
- aux hanches ;
- aux épaules ;
- aux cervicales ;
- aux membres inférieurs ;
- aux éventuelles asymétries de mouvement.
Je prends également en compte ses activités : sport, école, écrans, habitudes quotidiennes et éventuels traumatismes.
L’objectif est de rechercher des restrictions de mobilité ou des tensions pouvant participer à la gêne.
Les techniques sont adaptées à l’âge et à la morphologie de l’enfant.
L’activité physique reste essentielle.
L’ostéopathie ne doit pas remplacer l’activité physique.
Au contraire, bouger régulièrement est essentiel au développement de l’enfant.
La marche, le jeu, le sport et les activités physiques adaptées permettent notamment d’entretenir :
- la force musculaire ;
- la coordination ;
- la mobilité ;
- l’équilibre ;
- la confiance dans le mouvement.
L’objectif n’est donc pas d’empêcher l’enfant de bouger pour éviter les douleurs, mais de lui permettre de rester actif dans de bonnes conditions.
Quand consulter un médecin ?
Une douleur de dos chez un enfant mérite une attention particulière lorsqu’elle est :
- importante ;
- persistante ;
- présente au repos ou la nuit ;
- associée à de la fièvre ;
- apparue après un traumatisme important ;
- accompagnée d’une faiblesse ou d’un trouble de la sensibilité ;
- associée à une modification importante de la démarche ;
- accompagnée d’une perte de poids ou d’une altération de l’état général.
Dans ces situations, un avis médical est prioritaire.
En conclusion.
Les douleurs de dos chez l’enfant peuvent avoir de nombreuses causes.
Le cartable, les écrans ou la posture peuvent participer à certaines gênes, mais ils ne doivent pas être considérés comme responsables de toutes les douleurs.
Dans ma pratique d’ostéopathe à Villeneuve-sur-Lot, j’évalue l’enfant dans sa globalité afin d’identifier les éventuelles restrictions de mobilité ou tensions pouvant participer à son inconfort.
L’objectif est de favoriser une mobilité confortable et de permettre à l’enfant de continuer à bouger, jouer et pratiquer ses activités.