La pratique sportive est essentielle au développement de l’enfant et de l’adolescent.
Football, rugby, tennis, danse, gymnastique, athlétisme, sports de combat… les activités sont nombreuses et chacune impose des contraintes particulières au corps.
Chez le jeune sportif, les douleurs peuvent apparaître lors d’une augmentation de l’entraînement, pendant une période de croissance ou après un traumatisme.
Dans ma pratique d’ostéopathe à Villeneuve-sur-Lot, j’accompagne les enfants et adolescents sportifs lorsqu’une douleur ou une gêne apparaît, mais également dans une démarche de récupération et d’accompagnement de leur mobilité.
Pourquoi les jeunes sportifs peuvent-ils se blesser ?
L’enfant sportif est en pleine croissance.
Ses os, ses muscles, ses tendons et ses articulations évoluent constamment. Ses capacités physiques changent également rapidement.
Une augmentation trop importante de la charge d’entraînement peut alors dépasser temporairement ses capacités d’adaptation.
Les douleurs peuvent notamment apparaître lors :
- d’une reprise après une période d’arrêt ;
- d’un changement de catégorie ;
- d’une augmentation du nombre d’entraînements ;
- d’une période de compétitions rapprochées ;
- d’un changement de sport ;
- d’un entraînement particulièrement intense.
La fatigue et le manque de récupération peuvent également favoriser l’apparition de douleurs.
Toutes les douleurs ne sont pas des blessures.
Une gêne après un entraînement ne signifie pas nécessairement qu’il existe une lésion.
Une fatigue musculaire ou une adaptation à une nouvelle charge d’entraînement peut provoquer des douleurs transitoires.
En revanche, une douleur qui persiste, s’aggrave ou revient systématiquement pendant l’activité mérite d’être prise au sérieux.
Chez l’enfant, certaines pathologies sont également spécifiques aux périodes de croissance, comme Osgood-Schlatter ou la maladie de Sever, que j’aborde dans des articles dédiés.
Quels sont les problèmes fréquemment rencontrés ?
Chez les jeunes sportifs, on peut notamment retrouver :
- douleurs du genou ;
- douleurs du talon ;
- douleurs musculaires ;
- tendinopathies ;
- entorses ;
- douleurs du dos ;
- douleurs de hanche ;
- douleurs liées à une surcharge d’entraînement.
Certaines blessures sont traumatiques, tandis que d’autres apparaissent progressivement.
Le diagnostic doit être posé lorsque cela est nécessaire par un professionnel de santé.
Quel peut être l’apport de l’ostéopathie ?
Lors d’une consultation, je ne me limite pas à la zone douloureuse.
J’observe notamment :
- la mobilité des articulations ;
- les membres inférieurs ;
- le bassin ;
- la colonne vertébrale ;
- les épaules et les membres supérieurs selon le sport ;
- les éventuelles asymétries de mouvement.
Je m’intéresse également à la pratique sportive de l’enfant :
- sport pratiqué ;
- fréquence des entraînements ;
- durée des séances ;
- compétitions ;
- changement récent de charge ;
- antécédents de blessures.
L’objectif est de rechercher d’éventuelles restrictions de mobilité ou adaptations fonctionnelles pouvant participer à la gêne.
Et pour la prévention ?
La prévention ne consiste pas à faire une consultation ostéopathique systématiquement avant chaque compétition.
Elle repose avant tout sur des éléments essentiels :
- une progression adaptée de l’entraînement ;
- une récupération suffisante ;
- un sommeil adapté ;
- une alimentation équilibrée ;
- une hydratation suffisante ;
- une préparation physique adaptée ;
- le respect des douleurs.
L’ostéopathie peut éventuellement compléter cette démarche en s’intéressant à la mobilité et aux éventuelles limitations fonctionnelles.
Après une blessure : quand consulter ?
Après une entorse, une douleur musculaire ou une autre blessure, la première étape consiste à déterminer la nature de la lésion et sa gravité.
Selon la situation, un médecin, un kinésithérapeute ou un autre professionnel de santé pourra être nécessaire.
Une consultation ostéopathique peut ensuite trouver sa place dans la récupération lorsque la situation le permet.
L’objectif peut notamment être d’accompagner la récupération de la mobilité et les adaptations du corps après une période d’immobilisation ou de diminution de l’activité.
Quand faut-il consulter rapidement ?
Une douleur chez un enfant sportif mérite un avis médical lorsqu’elle :
- est importante ;
- persiste malgré l’arrêt de l’activité ;
- empêche l’enfant de marcher ou de prendre appui ;
- s’accompagne d’un gonflement important ;
- apparaît après un traumatisme important ;
- provoque une instabilité ou un blocage ;
- revient systématiquement à chaque entraînement ;
- s’accompagne de fièvre ou d’une altération de l’état général.
Une douleur n’est jamais quelque chose qu’il faut simplement apprendre à supporter pour continuer à pratiquer.
En conclusion.
Le sport est bénéfique pour l’enfant et ne doit pas être considéré comme un facteur de risque à éviter.
La prévention repose surtout sur une progression adaptée, une bonne récupération et l’écoute des signaux du corps.
Dans ma pratique d’ostéopathe à Villeneuve-sur-Lot, ex-kinésithérapeute et sportive de haut niveau, j’accompagne les jeunes sportifs en recherchant les éventuelles restrictions de mobilité et adaptations fonctionnelles pouvant participer à leur gêne.
L’ostéopathie peut ainsi trouver sa place en complément du suivi médical et kinésithérapique, notamment lors de la récupération après une blessure ou lorsqu’une gêne fonctionnelle apparaît.