Les douleurs lombaires sont fréquentes chez les seniors. Pourtant, elles ne doivent pas être systématiquement attribuées à l’âge ou à l’arthrose.
Le dos peut être sollicité par de nombreuses activités quotidiennes : jardinage, bricolage, marche, port de charges, station assise prolongée ou simplement certains mouvements devenus moins faciles.
Dans ma pratique d’ostéopathe à Villeneuve-sur-Lot, j’accompagne les seniors qui présentent des douleurs lombaires ou une diminution de leur mobilité, en recherchant les différents facteurs pouvant participer à leur gêne., avec des techniques douces particulièrement adaptées aux séniors.
Pourquoi le dos devient-il plus sensible avec l’âge ?
Avec les années, plusieurs facteurs peuvent se combiner :
- diminution de la mobilité articulaire ;
- perte progressive de force musculaire ;
- diminution de l’activité physique ;
- arthrose ;
- anciennes blessures ;
- modification des habitudes de mouvement ;
- périodes prolongées d’immobilisation.
La douleur peut également entraîner une diminution des mouvements.
Un cercle peut alors s’installer :
douleur → moins de mouvement → raideur → diminution des capacités → appréhension du mouvement.
Maintenir une activité physique adaptée est donc particulièrement important.
Le dos ne fonctionne pas seul.
Une douleur lombaire n’est pas nécessairement liée uniquement aux lombaires.
La mobilité du bassin, des hanches, des chevilles ou encore de la colonne dorsale peut participer à la façon dont le corps répartit les contraintes.
C’est pourquoi, lors d’une consultation, je peux examiner l’ensemble de la chaîne fonctionnelle.
Quel apport de l’ostéopathie ?
Selon les besoins, je travaille l’ensemble du corps, les fascias et j’évalue notamment la mobilité :
- du bassin ;
- des hanches ;
- du sacrum ;
- de la colonne lombaire ;
- de la colonne dorsale ;
- de la colonne cervicale;
- du crâne;
- des membres inférieurs.
L’objectif est d’identifier les éventuelles restrictions de mobilité pouvant participer à la gêne et d’utiliser des techniques adaptées à l’âge et aux capacités de la personne.
Chez le senior, je privilégie une approche adaptée, progressive et respectueuse de la tolérance de chacun.
Continuer à bouger
L’ostéopathie ne remplace pas l’activité physique ni la kinésithérapie lorsqu’elle est nécessaire.
Elle peut cependant accompagner le senior dans son objectif de retrouver suffisamment de confort pour continuer à :
- marcher ;
- jardiner ;
- bricoler ;
- voyager ;
- faire ses courses ;
- pratiquer une activité physique.
L’objectif n’est pas seulement de diminuer la douleur, mais de préserver l’autonomie.